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【第23号】簡単な腹筋のやり方

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【いやでも続くウォーキングダイエット】     2009.05.07(第23号)
                        発行部数 369部
   簡単な腹筋のやり方
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誰でも気軽に始められるウォーキング。そんなウォーキングがダイエットにいい
ということは分かっていても、なかなか続けることは難しいものです。そんなあ
なたのために、筆者の体験に基づいた、ウォーキングダイエットを楽しく続ける
ためのコツを紹介します。


■簡単な腹筋のやり方


メルマガ(第21号)で腹筋のやり方を紹介しました。


いやでも続くウォーキングダイエット(第21号)


この中で「正しい腹筋」というのをユーチューブの動画で紹介しています。


正しい腹筋


このユーチューブで紹介している腹筋のやり方は、初心者でも比較的やりやすい
やり方だと思いますが、床に寝ころぶやり方なので、何処ででも出来る訳ではあ
りません。


そこで、何処ででも出来る簡単な腹筋のやり方を考えてみました。それは、、、


イスに座って、両脚を少しだけ持ち上げるだけです。


はい、簡単でしょう?!(^^;


イスに座って両脚を持ち上げた時にお腹の筋肉を触ってみてください。堅くなっ
ていれば腹筋に効いている証拠です。


この腹筋のやり方は、別にイスじゃなくても座ることが出来るなら何処ででも構
いません。自宅の食卓やソファー、会社での仕事中、通勤電車の中、車の助手席
等々。


すぐにでも出来るやり方なので是非お試しください。

【編集後記】


ようやくゴールデンウィークが終わりましたね。人によってはまだ休みが続いて
いる人もいると思いますが、多くの人が今日から仕事ですね。

小学校も今日から授業再開です。これで落ち着いて仕事が出来ます。

やれやれ。。。


(^_^)/では!


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□発行者・著作権者 今永 大治
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九州ではもう紫陽花(あじさい)の蕾(つぼみ)が膨らみ始めています。そんな
ことに気がつくのもウォーキングの効用ですね。

>>> お正月太りを楽に解消したい方に! <<<


2009年05月07日 06:09