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【第27号】ウォーキングにメモとペンを持って行こう!

いつもの下着のかわりに「クロスウォーカー」をはいて歩くと、歩幅が自然と広がり、体脂肪の燃焼を促進します! 詳しくはこちら⇒ クロスウォーカー

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【いやでも続くウォーキングダイエット】     2009.12.17(第27号)
                        発行部数 399部
   ウォーキングにメモとペンを持って行こう!
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誰でも気軽に始められるウォーキング。そんなウォーキングがダイエットにいい
ということは分かっていても、なかなか続けることは難しいものです。そんなあ
なたのために、筆者の体験に基づいた、ウォーキングダイエットを楽しく続ける
ためのコツを紹介します。

■ウォーキングにメモとペンを持って行こう!


前回のメルマガの編集後記で書きましたが、歩き始めてカラダが暖まってきた頃
に、頭の中に走馬燈の様に色んな思考が浮かんでは消えていくというような現象
が発生します。みなさん、そんな経験ありませんか?


多くは取るに足らない妄想なのですが、時には直接仕事やプライベートに役立ち
そうないい考えが浮かぶこともあります。そんな時、みなさんだったらどうしま
すか?


『今は書くものを持っていないからウォーキングが終わってからメモしよう』な
どと思っているかもしれません。しかし、後になってからだと思い出せないこと
が多いのです。しかも、いい考えが浮かんだということは覚えているのに、肝心
の内容が思い出せないというような口惜しい思いをしたことも一度や二度ではあ
りません。そう、一度消えた思考は永遠に戻ってこないのです。


これではいかにも勿体ない。さあ、どうする。。。


答えは簡単。解決策は『その場でメモする』です。


大きなノートとペンをリュックに入れているから大丈夫と思っているかもしれま
せんが、リュックを背中から降ろして、ジッパーを開けて、ノートとペンを取り
出すのが意外に面倒。これでは、いい考えが浮かんでもメモしないことが多いの
です。


そこで私は、手のひらに収まる程度の小さなメモ帳と短めのペンをポケットに入
れて持ち歩くようになりました。ポケットに入るのならどんなメモ帳でもペンで
も構いません。広告の切れ端のような紙切れだって構いません。参考までに私は
次のようなものを使っています。


KOKUYO ノ-1280-1 ミニチュア文具キャンパスミニノートA9変形ストラップ付き

ペンポッド(ボールペン)


書く内容は、歩きながら、あるいは立ったままなので、あまり詳しく書くことは
出来ません。思いついたことを後で思い出せる程度に完結にメモします。他人に
見せるものではありませんから、字は汚くても構いません。自分が読めればそれ
で結構。

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ウォーキングの時はメモとボールペンを持ち歩く 12/14
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こんな感じです。いちおう日付も書いておきます。このたった1行のメモから今
回のメルマガ1本が出来ました^^


効果は速攻で現れてきます。是非お試しください。

【編集後記】


今日のネタもウォーキング中に思いつきました。1回ウォーキングをすれば、
メルマガ1〜3本のネタを思いつきます。困った時のウォーキング頼み。何かに
困った時はカラダを動かすと案外簡単に解決することが多いようです。


(^_^)/では!


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ウォーキングの消費カロリーを25%アップさせる方法があります!
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□発行者・著作権者 今永 大治
□配信停止はこちら http://www.mag2.com/m/0000257335.html

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メモの方法はひとつではありません。次回は違うメモの方法を紹介します。

>>> お正月太りを楽に解消したい方に! <<<


2009年12月17日 14:13