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【第31号】ウォーキング後の冷えにご注意

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【いやでも続くウォーキングダイエット】     2010.1.21(第31号)
                        発行部数 399部
   ウォーキング後の冷えにご注意
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暖かくなったり、寒くなったり、寒暖の差が激しい日が続きますが、体調管理に
はくれぐれもお気をつけください。


■ウォーキング後の冷えにご注意


歩き始めてすぐの時はまだカラダも暖まっていないので、かなり寒く感じること
もありますが、それでも暫く歩いているとカラダが暖まってきます。さらに歩き
続けていると、雪が降るほど寒い時でさえ、カラダはポカポカになり汗ばんでき
ます。そうなると、寒ささえも心地よく感じます。ウォーキングをしていて『気
持ちいいなぁ〜』と感じる瞬間です。


しかし、気持ちいいのは歩き続けているからなんです。ウォーキングを終えて椅
子にでも座って静かにしていると急に寒気がしてきます。ウォーキングをして汗
ばんでいるせいで急にカラダが冷えてくるのです。ウォーキングでカラダが暖ま
っているからと油断していると、急にゾクゾクっと寒気がしてきます。そのまま
にしていると風邪をひいてしまいます。


ここはやはり、ウォーキングをし終えてカラダが冷えてしまう前に、厚着をする
なり、暖かい飲み物を飲むなりして、防寒対策をしっかりした方がいいでしょう。
ウォーキングのせいで風邪をひいてしまっては何にもなりませんから。。。

【編集後記】


ベートーベンの交響曲第五番(カラヤン指揮)を聞きながらこれを書いています。
好きな音楽を聞きながらだと、スラスラと文章が湧いてきます。
ああ、いい気持ち♪


(^_^)/でわ!


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□発行者・著作権者 今永 大治
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2010年01月21日 15:24