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【第35号】太り過ぎは万病のもと

いつもの下着のかわりに「クロスウォーカー」をはいて歩くと、歩幅が自然と広がり、体脂肪の燃焼を促進します! 詳しくはこちら⇒ クロスウォーカー

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【いやでも続くウォーキングダイエット】     2010.2.17(第35号)
                        発行部数 408部
   太り過ぎは万病のもと
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暖かくなったり、寒くなったり、まだまだ寒暖の差が激しい日が続きますが、体
調管理にはくれぐれもお気をつけください。

■太り過ぎは万病のもと


ちょっと刺激的なタイトルでしたでしょうか?(^^;


当メルマガの第33号で『ダイエットはほどほどに...』と書きました。BMIが
24前後のちょっと太めの方が一番長生き出来るというお話しでした。


しかし、いくらちょっと太めがいいといっても、やはり太り過ぎはいけません。
では、太り過ぎになると何がいけないのでしょうか。


太り過ぎは見た目が悪い、太り過ぎは暑苦しい、太り過ぎは汗っかき、太り過ぎ
に合う可愛い服やかっこいい服が無い!


これもけっこう切実な問題ですが、そんなことよりも。。。(^^;


太り過ぎは、やはり健康に良くありません。


食事で摂りすぎた余分な栄養分は脂肪酸に変わって、皮下や内臓周辺の脂肪細胞
にたまります。脂肪酸が脂肪細胞にたまり過ぎると、インシュリンの効き目が悪
くなったり、血圧が上がり過ぎたりします。そうなると、糖尿病や高血圧、高脂
血症などの生活習慣病になりやすくなります。


糖尿病は恐ろしい病気ですよね。糖尿病を治療せずに放置すると、心筋梗塞や腎
臓病、眼底出血などになりかねません。また、BMIが30を超えると、大腸癌
や乳癌、子宮癌、食道癌などの癌になりやすくなるという海外の報告もあるそう
です。


BMIが26を超えている人は要注意。頑張ってウォーキングをやって、BMI
を22〜26の範囲にキープしましょうね。

【編集後記】


私もちょっと太めをキープしています。太り過ぎにならないように気をつけます
です(^^;


(^_^)/でわ!


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□発行者・著作権者 今永 大治
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2010年02月17日 11:55