いやでも続くウォーキングダイエット

いやでも続くウォーキングダイエット tag:walking-diet.info,2012://1 2010-08-27T20:51:18Z 美容、健康、メタボ防止、メタボ対策、内臓脂肪燃焼、リバウンド防止、健康でスリムなカラダ作り、サプリに頼らないダイエットならウォーキングダイエット。楽しく脂肪燃焼、カロリー消費、カロリーコントロールする方法の実体験に基づいた紹介。 Movable Type 3.2-ja-2 【第27号】ウォーキングにメモとペンを持って行こう！ tag:walking-diet.info,2009://1.38 2009-12-17T05:13:55Z 2009-12-17T05:17:32Z

imanagat KOKUYO ノ-1280-1 ミニチュア文具キャンパスミニノートA9変形ストラップ付きペンポッド（ボールペン）書く内容は、歩きながら、あるいは立ったままなので、あまり詳しく書くことは出来ません。思いついたことを後で思い出せる程度に完結にメモします。他人に見せるものではありませんから、字は汚くても構いません。自分が読めればそれで結構。 ----- ウォーキングの時はメモとボールペンを持ち歩く　12/14 ----- こんな感じです。いちおう日付も書いておきます。このたった１行のメモから今回のメルマガ１本が出来ました^^ 効果は速攻で現れてきます。是非お試しください。【編集後記】今日のネタもウォーキング中に思いつきました。１回ウォーキングをすれば、メルマガ１～３本のネタを思いつきます。困った時のウォーキング頼み。何かに困った時はカラダを動かすと案外簡単に解決することが多いようです。 (^_^)/では！ ………………………………………………………………………………………… ■ウォーキングの消費カロリーを２５％アップさせる方法があります！ -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら　http://www.mag2.com/m/0000257335.html ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- メモの方法はひとつではありません。次回は違うメモの方法を紹介します。 ]]> 【第28号】gmail活用法 tag:walking-diet.info,2009://1.39 2009-12-27T02:55:50Z 2009-12-27T03:01:50Z

imanagat gmail 仮に、gmailで取得したアドレスを aaa@gmail.com として話を進めます。この「aaa@gmail.com」に携帯電話からメールを送ると、メールは「受信トレイ」に入ります。このままだと携帯電話からのメールが、他のメールの中に埋もれてしまって見落としやすくなります。そこで、、、携帯電話から aaa+idea@gmail.com ^^^^^ 宛てにメールを送るようにします。gmailのアドレスの「aaa」と「@」の間に「+ idea」を付加します。そのように、携帯電話のアドレス帳に登録しておくと便利です。「aaa+idea@gmail.com」宛てに送られたメールは、「aaa@gmail.com」の「受信トレイ」に届きます。次に、パソコンのメーラー（メールソフト）で、「aaa+idea@gmail.com」宛のメールは、専用のフォルダーに入るように自動振り分けの設定をします。これで、携帯電話からのメールを見落とすことがなくなる訳です。他にも、todo管理をしたいなら「aaa+todo@gmail.com」など応用範囲は広がります。どうでしょう？難しいですか？これ実際にやってみると意外に便利です。ただ注意点もあります。この方法をやる場合は例外を作らないことが大切です。つまり、ウォーキング中のメモはすべて携帯電話のメールで行い、それ以外の方法を使わないことです。パソコンのメーラー（メールソフト）を見ればすべてが分かるようになっていれば、混乱することもなくなります。【編集後記】少しは参考になったでしょうか。ウォーキング中のメモの仕方についてあと１回だけメルマガ書きます。 (^_^)/では！ ………………………………………………………………………………………… ■ウォーキングの消費カロリーを２５％アップさせる方法があります！ -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- 今日のお昼ご飯はカップラーメンです。いつも料理をしている私ですが、家族がいないと、そんなものです(^^; ]]> 【第29号】携帯電話活用法（メール以外） tag:walking-diet.info,2009://1.40 2009-12-31T06:07:00Z 2009-12-31T06:09:40Z

imanagat 消費カロリーが２５％アップする方法があります！ -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら　http://www.mag2.com/m/0000257335.html ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- 年末年始はつい食べ過ぎてしまうから要注意。ダイエットの大敵ですなぁ。お正月が終わってからダイエットしようと思っている人が多いかも。。。(^^; ]]> 【第30号】浪費か投資か？ tag:walking-diet.info,2010://1.41 2010-01-13T06:06:16Z 2010-01-13T06:08:27Z

imanagat http://tinyurl.com/ydk8v9x -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら　http://www.mag2.com/m/0000257335.html ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- 吹雪だとさすがにウォーキングは出来ません。今日のウォーキングはお休みです。 ]]> 【第31号】ウォーキング後の冷えにご注意 tag:walking-diet.info,2010://1.42 2010-01-21T06:24:04Z 2010-01-21T06:26:55Z

imanagat これを履くだけで消費カロリーが２５％も増えるんです！ -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ツイッター始めました（@imanagat） ]]> 【第32号】置き換えダイエットのススメ tag:walking-diet.info,2010://1.43 2010-01-28T06:28:39Z 2010-01-28T06:31:02Z

imanagat 置き換えダイエットそんな都合のいいダイエットを可能にするのが、マルサンアイの「しみ込むクッキー」による置き換えダイエットです。一例をあげると、、、トースト、目玉焼き、コンソメスープ、珈琲による朝食だとだいたい４６５ｋｃａｌ程度。これを、しみ込むクッキー、しみ込む豆乳飲料、バナナに置き換えます。これでだいたい２７３ｋｃａｌです。差し引き１９２ｋｃａｌのマイナス。これをウォーキングの歩数に換算すると（体重６０ｋｇの人の場合）、６４００歩程度を歩いた時のカロリー消費量に相当します。６４００歩といえば、それなりの歩数ですよね。カラダもかなり暖まる歩数です。食事の内容を変えただけで、これだけのカロリーを消費したのと同じ効果が得られる訳ですから、これを見逃す手はありませんよね。毎日１万歩を歩きながら、朝食をしみ込むクッキーに置き換えるだけで、あなたのダイエットは成功したも同然です。特に、正月太りからまだ体重が元に戻っていないという方、是非置き換えダイエットを試してみましょう。苦しい思いをしなくても体重が元に戻るかもしれませんよ。 ●置き換えダイエット【編集後記】ツイッターでも情報を発信しています。もしよろしかったら私を検索してフォローしてみてください。こちらからもフォローさせていただきます。 @imanagat ツイッターにログインしたあと、"imanagat"で検索してみてください。 (^_^)/でわ！ ………………………………………………………………………………………… ■しみ込む豆乳飲料はこちら... http://tinyurl.com/y8l9b87 -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら　http://www.mag2.com/m/0000257335.html ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ツイッターを始めてから、さっぱりmixiには行かなくなりました(^^; ]]> 【第33号】ダイエットはほどほどに... tag:walking-diet.info,2010://1.44 2010-02-04T05:14:54Z 2010-02-04T05:18:27Z

imanagat http://twitter.com/imanagat/ (^_^)/でわ！ ………………………………………………………………………………………… ■あの「しみ込むクッキー」はこちら... -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ＢＭＩを下げなきゃ。でもどこも悪くないんですよね。無理する必要もないよね。。。。。(^^; ]]> 【号外】アフィリエイト成功塾「虎の穴」７期生募集中 tag:walking-diet.info,2010://1.45 2010-02-11T21:11:37Z 2010-02-11T21:14:27Z

imanagat http://www.infotop.jp/click.php?aid=90242&iid=36147 「虎の穴」は、個別指導に重点を置いていますから、自分のペースで取り残されず焦らずに着実に成長できる講座内容とサポートを用意しております。初心者の方が、なぜこんなに結果を出せているのか。稼いでいる中級者以上が目からウロコが落ちる指導内容も評判です。その事実をぜひ見てみて下さい。こちらです。⇒⇒　http://www.infotop.jp/click.php?aid=90242&iid=36147 【編集後記】私の体験ページも掲載されています^^ http://www.infotop.jp/click.php?aid=90242&iid=36147 (^_^)/でわ！ -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ]]> 【第34号】知らない人にもご挨拶 tag:walking-diet.info,2010://1.47 2010-02-13T07:03:25Z 2010-02-13T07:05:54Z

imanagat アフィリエイト成功塾「虎の穴」７期生募集中 -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ]]> 【第35号】太り過ぎは万病のもと tag:walking-diet.info,2010://1.48 2010-02-17T02:55:27Z 2010-02-17T02:58:05Z

imanagat アフィリエイト成功塾「虎の穴」７期生募集中 -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ツイッターやっています。 ]]> 【号外】稼ぐチャンスです！ tag:walking-diet.info,2010://1.49 2010-02-19T21:16:55Z 2010-02-19T21:19:54Z

imanagat 詳細はこちら【編集後記】私の体験ページが写真付きで掲載されています。 -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ]]> 【第36号】落ち込んでいる時こそウォーキング tag:walking-diet.info,2010://1.50 2010-02-26T06:58:05Z 2010-02-26T07:02:24Z

imanagat アフィリエイト成功塾「虎の穴」７期生募集中 -------------------------------------------------------------------- □発行者・著作権者　今永　大治 □配信停止はこちら　 ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ツイッターでも情報発信をしています。 ]]> 【第37号】桃ラーにはご用心！ tag:walking-diet.info,2010://1.51 2010-04-27T06:49:30Z 2010-04-27T06:52:32Z

imanagat こちら ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ツイッターでも情報発信をしています。 ]]> 【第38号】ダイエットの黄金律 tag:walking-diet.info,2010://1.53 2010-08-27T01:26:52Z 2010-08-27T01:28:49Z

imanagat http://www.mag2.com/m/0000257335.html ※代理解除、およびこれに関する質問は一切受け付けません。ご自身の　責任で解除をお願いします。もし解除できない場合は、メルマガ配信会社　（まぐまぐ!など）に直接お問い合わせください。 -------------------------------------------------------------------- ツイッターでも情報発信をしています。 https://twitter.com/imanagat ]]> 運営者 tag:walking-diet.info,2010://1.54 2010-08-27T20:43:22Z 2010-08-27T20:51:18Z

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